瞑想が大切なのはよくわかってるつもりなんだけど
いかんせん瞑想をしようって時間がとれない。
なので瞑想にこだわらず、
マインドフルネス、中今状態を意識して
日々過ごすことにしている。
そしてこれが、何とも難しい。
いかにいつも意識的に生きていないかがわかる。
簡単に言えば、一つ一つの動作を意識的に
丁寧に行うだけなんだと思うけど
それって本当にできていないんだなーと。
日々の動作のほとんどが無意識的に行われていて
その間、頭は今日の晩御飯の献立とか
今日中にやっておきたい仕事とか
十人ニキの次の対戦相手のこととか
バレーの結果とか
そんなことを考えている。
でもそこに気付けただけでもいいのかもしれない。
まずは気付く
行動する
振り返ってみる
改善して行動する
その繰り返しで少しずつ右脳人間になっていくはず。
瞑想はほとんど寝落ちでも
自分に合ったやり方でやっていきたいと思う。
今日はここまで。
読んでいただきありがとうございました。
